Как отдыхал сахалинец этим летом

Перезимовали, "выросли жабры как у И…

Воскресная история. Тайфун Филли…

Очевидцы тайфуна Филлис не удивляютс…

Фуд Сити в Москве. Грустим о сах…

Фуд Сити огромный торговый кластер н…

Три проблемы ВРИО губернатора

Ряд СМИ накануне спрогнозировали вто…

Чеховский Сахалин. 130 лет безна…

Последнее время у меня все перемешал…

План эгоиста-сахалинца на август

Температура за окном, кусачие мухи и…

Брошенный Южно-Сахалинск

Если вы не были в Южно-Сахалинске по…

SUP серфинг @sakhalin_miami в Ох…

В районе села Охотское, около поворо…

Замурованный прах в Чертовом мос…

Сахалин - удивительное место с интер…

Отдых на Сахалине. Охотское

Охотское подняло упавшее знамя Анивы…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Комментарий фитнесс-тренера к 1й неделе похудения Андрея

советы фитнесс-тренера для похудения

Я с самого начала не могу смириться с этой, так сказать, «системой». По причине отсутствия этой самой системы. Во-первых, если человек занимался спортом, то должен понимать, что мышечная масса за 3-4 дня не формируется. Во-вторых, чего он хочет добиться? Он пытается формировать мышечную массу, но при этом он не худеет. Я могу сразу огорчить Андрея — его ждет еще один неприятный сюрприз с измерениями. Талия, ноги и грудь не станут меньше. Так как он наращивает мышечную массу, но при этом не худеет, то фактически он накачивает мышцы под жировыми складками. Это значит, что в зеркале его ждет точно такой же толстый молодой человек, только под жиром у него будут накачанные постоянными упражнениями руки и ноги. Вот и все похудение.

Что я рекомендую? Ничего. Что я посоветую как неравнодушный человек? Сосредоточить упражнения на мышцах ног. Это самые крупные мышцы в организме и их работа будет самой полезной для того, чтобы расходовать накопленные организмом запасы.

Нагрузки на мышцы груди ему сейчас очень вредны. Почему? Потому что вес на них приходится не маленький. Надо понимать механизм упражнений. Когда идут силовые нагрузки на мышцы, то рвутся мельчайшие волокна в мышечной ткани. Это понятно. Для их восстановления нужен белок. Поэтому иногда применяют протеиновые добавки. Это тоже понятно. Где организм Андрея будет брать белок, если он лишил себя продуктов, содержащих белок, да и вообще питается чем попало? В понедельник посмотрим на результаты первой недели похудения Сергея. Я думаю, там  картина будет очень интересная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поддержи проект Region65.com

Спонсор «Фотографии Сахалина» — База отдыха @tonnai_resort в самом живописном месте Сахалина