Сахалинское детство времен СССР.

Сегодня вспоминаем чем занимались са…

Мединститут на Сахалине.

26 сентября 1945 года советский воен…

15 Корейских закусок, которые мы…

Для сахалинца корейская кухня это не…

Почему на Сахалине лес "под греб…

Прилежные сахалинские школьники врем…

Четыре жизни почтамта Южно-Сахал…

Для большинства сахалинцев нынешнее …

Сидим дома. Советы бывалого

Сегодня советы от человека просидевш…

По сахалинским магазинам в XX ве…

Сегодня фото магазинов и предприятий…

Собаки породы Карафуто Кен - про…

Редакция Региона65.ком в подготовке …

Меха для дам Карафуто-Чо.

Почти сто лет назад началась история…

Асахигиока - холм восходящего со…

Сегодня поправим коллег с официально…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Комментарий фитнесс-тренера к 1й неделе похудения Андрея

советы фитнесс-тренера для похудения

Я с самого начала не могу смириться с этой, так сказать, «системой». По причине отсутствия этой самой системы. Во-первых, если человек занимался спортом, то должен понимать, что мышечная масса за 3-4 дня не формируется. Во-вторых, чего он хочет добиться? Он пытается формировать мышечную массу, но при этом он не худеет. Я могу сразу огорчить Андрея — его ждет еще один неприятный сюрприз с измерениями. Талия, ноги и грудь не станут меньше. Так как он наращивает мышечную массу, но при этом не худеет, то фактически он накачивает мышцы под жировыми складками. Это значит, что в зеркале его ждет точно такой же толстый молодой человек, только под жиром у него будут накачанные постоянными упражнениями руки и ноги. Вот и все похудение.

Что я рекомендую? Ничего. Что я посоветую как неравнодушный человек? Сосредоточить упражнения на мышцах ног. Это самые крупные мышцы в организме и их работа будет самой полезной для того, чтобы расходовать накопленные организмом запасы.

Нагрузки на мышцы груди ему сейчас очень вредны. Почему? Потому что вес на них приходится не маленький. Надо понимать механизм упражнений. Когда идут силовые нагрузки на мышцы, то рвутся мельчайшие волокна в мышечной ткани. Это понятно. Для их восстановления нужен белок. Поэтому иногда применяют протеиновые добавки. Это тоже понятно. Где организм Андрея будет брать белок, если он лишил себя продуктов, содержащих белок, да и вообще питается чем попало? В понедельник посмотрим на результаты первой недели похудения Сергея. Я думаю, там  картина будет очень интересная.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поддержи же

Спонсор «Фотографии Сахалина» — База отдыха @tonnai_resort в самом живописном месте Сахалина