Как нищета спасает природу в сах…

Так получилось, что всю прошедшую не…

Цены на сахалинскую рыбку в Моск…

Бытует мнение о низких ценах на море…

Маяк Kamoizawa - капсула времени…

Его еще называют Маяк Тонин на мысе …

Воскресная история. Гимназистки …

Во времена Карафуто на пересечении К…

Мой сахалинский гектар #8. Ненуж…

На сайте "На Дальний Восток"  появил…

О сахалинской водке

Вопрос от приезжего гостя "а есть у …

Мой сахалинский гектар #7. Грани…

В прошлых выпусках я писал, что само…

Южно-Сахалинск-Поронайск. Грустн…

Совершенно сознательно решил прокати…

Сирень как показатель деменции

Двор у меня обычный, сахалинский. Те…

Карафуто Владислава Шкабенёва

Совсем недавно мы приглашали читател…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Комментарий фитнесс-тренера к 1й неделе похудения Андрея

советы фитнесс-тренера для похудения

Я с самого начала не могу смириться с этой, так сказать, «системой». По причине отсутствия этой самой системы. Во-первых, если человек занимался спортом, то должен понимать, что мышечная масса за 3-4 дня не формируется. Во-вторых, чего он хочет добиться? Он пытается формировать мышечную массу, но при этом он не худеет. Я могу сразу огорчить Андрея — его ждет еще один неприятный сюрприз с измерениями. Талия, ноги и грудь не станут меньше. Так как он наращивает мышечную массу, но при этом не худеет, то фактически он накачивает мышцы под жировыми складками. Это значит, что в зеркале его ждет точно такой же толстый молодой человек, только под жиром у него будут накачанные постоянными упражнениями руки и ноги. Вот и все похудение.

Что я рекомендую? Ничего. Что я посоветую как неравнодушный человек? Сосредоточить упражнения на мышцах ног. Это самые крупные мышцы в организме и их работа будет самой полезной для того, чтобы расходовать накопленные организмом запасы.

Нагрузки на мышцы груди ему сейчас очень вредны. Почему? Потому что вес на них приходится не маленький. Надо понимать механизм упражнений. Когда идут силовые нагрузки на мышцы, то рвутся мельчайшие волокна в мышечной ткани. Это понятно. Для их восстановления нужен белок. Поэтому иногда применяют протеиновые добавки. Это тоже понятно. Где организм Андрея будет брать белок, если он лишил себя продуктов, содержащих белок, да и вообще питается чем попало? В понедельник посмотрим на результаты первой недели похудения Сергея. Я думаю, там  картина будет очень интересная.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Поддержи проект Region65.com

Фотографии Сахалина из Инстаграма — фотографии с хэштэгом #Region65com из любых аккаунтов Инстаграмм