Первая неделя похудения (Сергей): минус 1,8 кг

Комментарии

Регион65: Сергей, здравствуйте! Видим, что слегка схуднул. Так ведь?

— Да, схуднул. Схуднул! Это у меня новость номер один! Сегодня утром взвешивался — 107 килограммов и 200 грамм. Чувствую себя великолепно. К диете в общем привык…

Регион65: Подождите, давайте в режиме репортажа мы вас опишем читателям. Сергей выглядит очень бодрым, как будто только что из освежающего душа. Слегка похудели щеки и такое ощущение, что взгляд какой-то волевой стал. Неделю назад в гостях Редколлегии Региона65.ком был другой генеральный директор. Вялый, что ли. А вы что думаете?

— Каждое слово — правда. Несмотря на то, что сбросил всего кило восемьсот, такое ощущение, что сбросил килограммов пять. Действительно, стало легче… Жить. Я теперь понимаю, почему говорят, что надо вставать слегка голодным из-за стола. Чтобы жить хотелось, а не спать перед телевизором. Я действительно замечаю, что я более энергичен, что ли. На работу — с удовольствием, домой — с удовольствием.

Регион65: всем указаниям диетолога и тренера следуете? Ни разу не «сорвались»? А то Андрей, который худеет в том же промежутке времени, но при других обстоятельствах, пишет о своих переживаниях.

— Сразу скажу, что с удовольствием читаю блог Андрея. Сравниваю со своими собственными ощущениями. Нет, таких резких перемен настроения у меня нет, так как совсем другой характер. Диету и прогулки соблюдаю, я в этом плане очень ответственный человек. Тем более, что речь о моем здоровье. Но… В пятницу в коллективе был праздник — у коммерческого директора родился сын. Поехали на природу. Там, каюсь, не удержался. Съел шашлык и горсть конфет — я очень люблю шоколадные конфеты. Шашлык — баранина, замаринованная на пиве. Не знаю сколько там калорий, но, наверное, я бы похудел больше без этого праздника.

Регион65: Это мы уточним у специалиста. А как вам дался отказ от автомобиля?

— В первый день я опоздал везде, где только можно было. И в офис на Мира (в районе Украинской), и на встречу в Доме Союзов, и даже вечером домой пришел позже, чем обычно. Без машины очень неудобно! Все-таки у бизнесмена есть определенные инструменты для управления бизнесом. И машина относится к ним. Это не роскошь, далеко не роскошь. Бизнес планируется с учетом того, что все пунктуальны, все с телефонами, все с машинами.

Регион65: Но, судя по вашему виду, ясно, что вы каким-то образом все-таки смогли это преодолеть?

— Да, я в первый же вечер задумался, как же так? Не может так быть, чтобы был выбор «здоровье или бизнес». И спланировал следующий день таким образом, чтобы получились 30-минутные участки времени перед всеми перемещениями. Полностью пересмотрел свой рабочий график. Спланировал так, что телефонные звонки сосредоточены «в дороге». У нас же есть все эти айфоны, смартфоны, планшеты. Незачем отсиживать пятую точку, чтобы просто по телефону поговорить.
Кстати, на свежем воздухе сотовая связь лучше, проверено. Короче, если дело не требует личного присутствия или планирования на доске — это у меня попадает в категорию «позвоню по дороге». Вы представить себе не можете, сколько освобождается времени в рабочем графике, если выкинуть телефонные звонки. За рулем не особо позвонишь, а тут — всех вспомнил, со всеми переговорил. Надо — успокоил, не надо — взбодрил. Такая специальная «управленческая» часть дня получилась.

Регион65: Хорошо, это из разряда «наши победы». А поражения, трудности? Что ваши домашние думают по этому поводу? Как коллектив?

— Домашние поддерживают. А в коллективе не все адекватно отнеслись. Очень удивила дама из бухгалтерии, она принесла мне «от наших девочек» в буквальном смысле полноценный обед — картошку, котлету, салат и пирожки домашние. И так шепотом говорит: «Сергей Александрович, мы поняли что это вы в эксперименте участвуете, мы никому не скажем, кушайте».

Регион65: А вы не предупреждали коллектив?
— Нет.! Сами где-то, говорят, по фейсбуку меня вычислили. И решили поддержать вот таким странным способом.

Регион65: А хотелось котлету съесть? Салатик вкусно смотрелся? Картошка пюре или целенькая? Пирожки печеные или жареные? С чем пирожки, кстати?

— Знаете, это первые два-три дня было сложно. Но, в общем-то, рацион такой, что я не голодаю особо. Утренних орешков с кефиром вполне хватает до обеда. Зелень в обед — это оказалось очень хорошо. Я просто чередую приправы и соусы. И практически каждый день получаешь новое блюдо на обед.

Ужинаю я обычно поздно и долго, тут трудно. Но я понял, в чем причина: утром и в обед время на еду рассчитано. А на ужин ты же никуда уже не спешишь. И поэтому сидишь себе удобно, кушаешь, пока тарелка не опустеет. А потом еще добавки чуть-чуть. И чайку. И еще… Я ограничил себе ужин не в тарелках, а в минутах. 10 минут — и все. Что не успеваю — значит не мое, вот такая «добавка».

Регион65: Физические занятия как даются?

— Тут проще. Для прогулок даже обзавелся шагомером. Только он странный какой-то, не понимаю, как его настроить. Я делаю 100 шагов, а он показывает 30. Непонятно. Зато научился работать по-настоящему «мобильно» со смартфоном. Оказывается, там практически все есть — и таблицы экселовские, и письма, и планировщики «список дел». Плюс айтишники настроили все так, что я делаю список задач в смартфоне и просто сохраняю его, а в офисе он уже у меня в компьютере. Безо всяких распечаток, без электронных писем. Я вообще удивляюсь, какие мы инертные и аморфные существа! Ведь все придумано для того, чтобы максимально продуктивно проводить время. А мы по привычке носимся по одному и тому же кругу. Как лошади по арене.

Так что у меня и не прогулки получаются, а продолжение рабочего дня. Только на свежем воздухе. Хотя уже холодно вечером, пальцы быстро мерзнут. Жалею, что летом не додумался так организоваться.

С лифтом тоже неожиданно очень получилось. Я живу на седьмом. Как тренер советовал, стал подниматься пешком до пятого. Ну а потом что — ждать лифт, чтобы 2 этажа проехать? Ну, смешно же! Постоял, отдышался. И еще неспешно 2 этажа — и дома. Тяжеловато, пока что без паузы на пятом этаже не получается. Но первые дни и я на пятый этаж не с первой попытки поднялся, кстати.

Регион65: Ну а в целом, как самочувствие? Довольны результатами? Что-то хотите сказать Андрею или читателям Региона65.ком? Особенно тем, кто следит, как вы с Андреем худеете в прямом эфире. Может быть, они тоже присоединились бы, будь посмелее?

— Самочувствие отличное. Полет нормальный! Андрей, держи хвост пистолетом, прорвемся! Читатели Региона65.ком — похудеть не только можно, но и нужно! Самое лучшее — что совсем другим человеком себя чувствуешь. Не вечно уставшим увальнем таким, а румяным крепышом. Жду советов от диетолога и тренера на эту неделю!