Сахалинское детство времен СССР.

Сегодня вспоминаем чем занимались са…

Мединститут на Сахалине.

26 сентября 1945 года советский воен…

15 Корейских закусок, которые мы…

Для сахалинца корейская кухня это не…

Почему на Сахалине лес "под греб…

Прилежные сахалинские школьники врем…

Четыре жизни почтамта Южно-Сахал…

Для большинства сахалинцев нынешнее …

Сидим дома. Советы бывалого

Сегодня советы от человека просидевш…

По сахалинским магазинам в XX ве…

Сегодня фото магазинов и предприятий…

Собаки породы Карафуто Кен - про…

Редакция Региона65.ком в подготовке …

Меха для дам Карафуто-Чо.

Почти сто лет назад началась история…

Асахигиока - холм восходящего со…

Сегодня поправим коллег с официально…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Комментарии диетолога к 1й неделе похудения Андрея

рекомендации диетолога для похудения

Я не совсем понимаю, чего хочет добиться Андрей — похудеть, или заработать язву желудка или гастрит. Суть ограничения себя в продуктах не в том, чтобы «не есть», или «есть что попало». А чтобы потреблять только необходимые организму продукты. В которых содержатся микроэлементы, все те же белки, жиры и углеводы.

Что он съел в этих страшных ананасовых йогуртах? Ему сам организм сигнализирует «мне это не нравится!», а он давился, но ел эту таблицу Менделеева. Кусок жирной старой колбасы на пустой желудок? Это ничего кроме вреда здоровью не принесет. Молоко? У взрослых людей углеводы молока вообще не расщепляются, это известный факт. Взрослым нужно употреблять только те молочные продукты, в которых лактоза и белки молока уже прошли расщепление кисломолочными бактериями. Это кефир, творог. Вообще, мне методы Андрея больше напоминают самобичевание за то, что раньше не следил за своим питанием. Но никак не похудение.

Фактически, его организм сейчас получает какую-то жуткую непривычную смесь, вместо еды. И из этой смеси ему приходится каким-то образом добывать все те же необходимые для жизни микроэлементы. Естественно, что пищеварение очень затрудняется. У Андрея обязательно будут проблемы с пищеварением, даже, я думаю, уже начались. Чтобы такого не было, питание должно быть рациональным. И не для похудения, а вообще для полноценной жизни.

Для похудения достаточно всего лишь правильно определить излишки питания. Из которых формируется жировой слой. На текущий момент Андрей, вернее, его организм, все микроэлементы, которые может выделить из скудного питания, складывает про запас. Давайте порассуждаем, куда? Правильно, формируя жировой слой. Значит, что происходит сейчас у Андрея? Формирование запасов, но никак не растрачивание.

Что я порекомендую? Если Андрей такой человек «я все делаю сам», то рекомендую почитать про здоровое питание. Рацион строить из натуральных «чистых» продуктов. Нет ничего плохого в майонезе, если он приготовлен вами самостоятельно из свежих яиц, чистого растительного масла, горчицы и специй. Без фабричных загустителей и консервантов. Хлеб и мясо — важные для питания продукты. Если Андрей их так боится, значит употребляет их в избыточном количестве. Рекомендую ему пересмотреть количество и качество рациона, а не придерживаться этой методики «я ничего не буду есть». Ешьте на здоровье, только в меру и то, что нужно. Уделяйте внимание овощам в любом виде. Кушайте парные котлетки и куриное филе, если хочется мяса. Съешьте горсть отрубей, только чистых, без добавок и ароматизаторов. Чувство стыда перед холодильником только усугубляет общий стресс организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поддержи же

Спонсор «Фотографии Сахалина» — База отдыха @tonnai_resort в самом живописном месте Сахалина