Еда после шести

Комментарии

Уже давно похудели наши герои, Андрей и Сергей. А читатели Региона65.ком все пишут и пишут письма о своем опыте похудения. Некоторые из ваших писем мы показали диетологу, который сопровождал директора Сергея. И он охотно откликнулся на нашу просьбу прокомментировать некоторые из них на страницах Региона65.ком. Наше желание видеть вокруг стройных и красивых сахалинцев совпадают! И мы с удовольствием будем публиковать ответы диетолога на ваши вопросы, присылайте их!

Первый вопрос (и самый частый) звучит так: «Как не есть на ночь?»

Отвечает врач-диетолог:

— Прежде всего, надо определить причину. Бесполезно бороться с последствиями, если не знать причины возникновения этих самых последствий. Давайте посмотрим на этот вопрос шире: почему вечером хочется есть?

За день организм устает. И то, что требуется пополнение запасов энергии — это нормально. Когда вы решаете «не буду есть после шести» то этим решением только приводите организм к стрессу. А в стрессовой ситуации ваш организм старается мобилизовать все возможности для преодоления стресса. И первым делом от трат жиров перейдет к пополнению их запасов. То есть, вполне закономерно, что результат решения «не есть после шести» — набор веса, а не похудение.

После того, как вы, вдруг перестав есть после шести вечера, наблюдаете на весах не только не снижение, а, наоборот, рост веса, вы срываетесь. И это тоже закономерно. Почему? Потому что своему организму нельзя приказывать. Он подчиняется законам физики и химии, а не вам. Можете приказывать своей воле, своей совести, но не белкам, жирам и углеводам. С организмом надо договариваться. Очень внимательно прислушиваясь, как он отнесется к той или иной вашей инициативе.

Не есть на ночь? А если у человека ночной режим работы? А если человек уснуть не может на голодный желудок? А если у человека скрытое заболевание? А если человек просто слабоволен, что — ломать себя об колено? Рот зашивать?

Конечно, нет. Такие драконовские меры «не есть» ни к чему хорошему не приведут. Такие меры возможны только — исключительно! — по назначению врача после анализов состояния организма и четкого понимания, что лично вам можно, чего нельзя и в каком количестве.

Так что ответ на вопрос «Как не есть на ночь» звучит так: ешьте на здоровье в любое время суток. Только знайте меру. Держите в холодильнике свежие помытые овощи или яблоки. Держите открытой пачку отрубей.

А если не уверены, что хотите есть, а просто «по привычке» — то выпейте стакан прохладной воды. Не помогло? Еще стакан. Не помогло? Значит не надо себя мучать — утолите чувство голода о котором вам сигналит организм. Съешьте яблоко, запейте кефиром и чувство голода пройдет. Не насилуйте свой организм, а договаривайтесь с ним!