Сахалинское детство времен СССР.

Сегодня вспоминаем чем занимались са…

Мединститут на Сахалине.

26 сентября 1945 года советский воен…

15 Корейских закусок, которые мы…

Для сахалинца корейская кухня это не…

Почему на Сахалине лес "под греб…

Прилежные сахалинские школьники врем…

Четыре жизни почтамта Южно-Сахал…

Для большинства сахалинцев нынешнее …

Сидим дома. Советы бывалого

Сегодня советы от человека просидевш…

По сахалинским магазинам в XX ве…

Сегодня фото магазинов и предприятий…

Собаки породы Карафуто Кен - про…

Редакция Региона65.ком в подготовке …

Меха для дам Карафуто-Чо.

Почти сто лет назад началась история…

Асахигиока - холм восходящего со…

Сегодня поправим коллег с официально…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Еда после шести

Уже давно похудели наши герои, Андрей и Сергей. А читатели Региона65.ком все пишут и пишут письма о своем опыте похудения. Некоторые из ваших писем мы показали диетологу, который сопровождал директора Сергея. И он охотно откликнулся на нашу просьбу прокомментировать некоторые из них на страницах Региона65.ком. Наше желание видеть вокруг стройных и красивых сахалинцев совпадают! И мы с удовольствием будем публиковать ответы диетолога на ваши вопросы, присылайте их!

Первый вопрос (и самый частый) звучит так: «Как не есть на ночь?»

Отвечает врач-диетолог:

— Прежде всего, надо определить причину. Бесполезно бороться с последствиями, если не знать причины возникновения этих самых последствий. Давайте посмотрим на этот вопрос шире: почему вечером хочется есть?

За день организм устает. И то, что требуется пополнение запасов энергии — это нормально. Когда вы решаете «не буду есть после шести» то этим решением только приводите организм к стрессу. А в стрессовой ситуации ваш организм старается мобилизовать все возможности для преодоления стресса. И первым делом от трат жиров перейдет к пополнению их запасов. То есть, вполне закономерно, что результат решения «не есть после шести» — набор веса, а не похудение.

После того, как вы, вдруг перестав есть после шести вечера, наблюдаете на весах не только не снижение, а, наоборот, рост веса, вы срываетесь. И это тоже закономерно. Почему? Потому что своему организму нельзя приказывать. Он подчиняется законам физики и химии, а не вам. Можете приказывать своей воле, своей совести, но не белкам, жирам и углеводам. С организмом надо договариваться. Очень внимательно прислушиваясь, как он отнесется к той или иной вашей инициативе.

Не есть на ночь? А если у человека ночной режим работы? А если человек уснуть не может на голодный желудок? А если у человека скрытое заболевание? А если человек просто слабоволен, что — ломать себя об колено? Рот зашивать?

Конечно, нет. Такие драконовские меры «не есть» ни к чему хорошему не приведут. Такие меры возможны только — исключительно! — по назначению врача после анализов состояния организма и четкого понимания, что лично вам можно, чего нельзя и в каком количестве.

Так что ответ на вопрос «Как не есть на ночь» звучит так: ешьте на здоровье в любое время суток. Только знайте меру. Держите в холодильнике свежие помытые овощи или яблоки. Держите открытой пачку отрубей.

А если не уверены, что хотите есть, а просто «по привычке» — то выпейте стакан прохладной воды. Не помогло? Еще стакан. Не помогло? Значит не надо себя мучать — утолите чувство голода о котором вам сигналит организм. Съешьте яблоко, запейте кефиром и чувство голода пройдет. Не насилуйте свой организм, а договаривайтесь с ним!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поддержи же

Спонсор «Фотографии Сахалина» — База отдыха @tonnai_resort в самом живописном месте Сахалина