Помните, я завис на 98 кг и долго не мог сдвинуть с места свой вес? По совету читателя моего блога на Регионе65.ком я полностью исключил из питания мучное, сладкое и некоторые другие продукты. Неделю питаюсь только овощами (в любом количестве в течение дня), мясом птицы (курочка или индейка вареная и в виде паровых котлет, количество — в свое удовольствие, но не обжираясь) и кисломолочными продуктами  (нежирный творог, кефир, несладкие йогурты — в любом количестве) И вес снова пополз вниз!

Ну а заодно сегодня я отмечаю месяц, как начал пользоваться «монитором блуда и прессинга». Вот какие показатели моего здоровья теперь:

Давление четко 146-147 на 89-91. И это я замеряю сразу после активной зарядки до второго пота! Еще толком не отдышавшись.

Пульс 89-91 удар в минуту

Вес — фанфары — еще фанфары — ну и еще фанфары — и еще одна маленькая фанфарочка — та-дам! 96 килограммов!

Минус 6 килограммов. За 30 дней. По 20 минут в день. Не особо напрягаясь. Без крутых диет. Без тренажерных залов.

Нравится? Качайте тут Six Pack, качайте тут Монитор блуда и прессинга. И догоняйте, че стоим, кого ждем?

Читайте также:

Пешком на девятый этаж — день 5й Утренняя зарядка -4кг Два героя Первая неделя похудения (Сергей): минус 1,8 кг Первая неделя похудения (Андрей): минус 1,2 кг Первый день похудения (Андрей) Вторая и третья недели похудения (Сергей): минус 1,2 кг Пешком на 9й этаж — неожиданный поворот Как похудеть и не сорваться с диеты Комментарии диетолога к 1й неделе похудения Андрея Страсти по силиконовому мужику Худеем со скоростью четыре килограмма в месяц — заключительный блог. Пешком на девятый этаж — день 1й Еда после шести