Сахалинское детство времен СССР.

Сегодня вспоминаем чем занимались са…

Мединститут на Сахалине.

26 сентября 1945 года советский воен…

15 Корейских закусок, которые мы…

Для сахалинца корейская кухня это не…

Почему на Сахалине лес "под греб…

Прилежные сахалинские школьники врем…

Четыре жизни почтамта Южно-Сахал…

Для большинства сахалинцев нынешнее …

Сидим дома. Советы бывалого

Сегодня советы от человека просидевш…

По сахалинским магазинам в XX ве…

Сегодня фото магазинов и предприятий…

Собаки породы Карафуто Кен - про…

Редакция Региона65.ком в подготовке …

Меха для дам Карафуто-Чо.

Почти сто лет назад началась история…

Асахигиока - холм восходящего со…

Сегодня поправим коллег с официально…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Минус 6 кг за месяц

Помните, я завис на 98 кг и долго не мог сдвинуть с места свой вес? По совету читателя моего блога на Регионе65.ком я полностью исключил из питания мучное, сладкое и некоторые другие продукты. Неделю питаюсь только овощами (в любом количестве в течение дня), мясом птицы (курочка или индейка вареная и в виде паровых котлет, количество — в свое удовольствие, но не обжираясь) и кисломолочными продуктами  (нежирный творог, кефир, несладкие йогурты — в любом количестве) И вес снова пополз вниз!

Ну а заодно сегодня я отмечаю месяц, как начал пользоваться «монитором блуда и прессинга». Вот какие показатели моего здоровья теперь:

Давление четко 146-147 на 89-91. И это я замеряю сразу после активной зарядки до второго пота! Еще толком не отдышавшись.

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует давление

Пульс 89-91 удар в минуту

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует пульс

Вес — фанфары — еще фанфары — ну и еще фанфары — и еще одна маленькая фанфарочка — та-дам! 96 килограммов!

ежедневная утренняя зарядка чтобы сбросить вес

Минус 6 килограммов. За 30 дней. По 20 минут в день. Не особо напрягаясь. Без крутых диет. Без тренажерных залов.

Нравится? Качайте тут Six Pack, качайте тут Монитор блуда и прессинга. И догоняйте, че стоим, кого ждем?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поддержи же

Спонсор «Фотографии Сахалина» — База отдыха @tonnai_resort в самом живописном месте Сахалина