Мой сахалинский гектар #15. Полы…

Тысячи граждан выбирают к каркасника…

Памяти Владислава Шкабенева

Сегодня не стало прекрасного человек…

Остров, на котором ничего не про…

Как выбраться с деревни, города, ост…

Мой сахалинский гектар #14. Стен…

Я выбрал каркасник как простое (в мо…

Сашка.

История моя нисколько не фантастичес…

Мой сахалинский гектар #13. Бури…

После общения с фирмами поставщиками…

Мой сахалинский гектар #12. Свет…

Все работы на участке до этого време…

Максим Пасюков. Главный по каяки…

Некоторое время назад Регион65ком со…

Ракурсы переселения в Южно-Сахал…

На улице Ленина начали снос домов в …

Мой сахалинский гектар #11. Зали…

Утрамбованная, взятой в прокат японс…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Минус 6 кг за месяц

Помните, я завис на 98 кг и долго не мог сдвинуть с места свой вес? По совету читателя моего блога на Регионе65.ком я полностью исключил из питания мучное, сладкое и некоторые другие продукты. Неделю питаюсь только овощами (в любом количестве в течение дня), мясом птицы (курочка или индейка вареная и в виде паровых котлет, количество — в свое удовольствие, но не обжираясь) и кисломолочными продуктами  (нежирный творог, кефир, несладкие йогурты — в любом количестве) И вес снова пополз вниз!

Ну а заодно сегодня я отмечаю месяц, как начал пользоваться «монитором блуда и прессинга». Вот какие показатели моего здоровья теперь:

Давление четко 146-147 на 89-91. И это я замеряю сразу после активной зарядки до второго пота! Еще толком не отдышавшись.

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует давление

Пульс 89-91 удар в минуту

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует пульс

Вес — фанфары — еще фанфары — ну и еще фанфары — и еще одна маленькая фанфарочка — та-дам! 96 килограммов!

ежедневная утренняя зарядка чтобы сбросить вес

Минус 6 килограммов. За 30 дней. По 20 минут в день. Не особо напрягаясь. Без крутых диет. Без тренажерных залов.

Нравится? Качайте тут Six Pack, качайте тут Монитор блуда и прессинга. И догоняйте, че стоим, кого ждем?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Поддержи проект Region65.com

Фотографии Сахалина из Инстаграма — фотографии с хэштэгом #Region65com из любых аккаунтов Инстаграмм