Как нищета спасает природу в сах…

Так получилось, что всю прошедшую не…

Цены на сахалинскую рыбку в Моск…

Бытует мнение о низких ценах на море…

Маяк Kamoizawa - капсула времени…

Его еще называют Маяк Тонин на мысе …

Воскресная история. Гимназистки …

Во времена Карафуто на пересечении К…

Мой сахалинский гектар #8. Ненуж…

На сайте "На Дальний Восток"  появил…

О сахалинской водке

Вопрос от приезжего гостя "а есть у …

Мой сахалинский гектар #7. Грани…

В прошлых выпусках я писал, что само…

Южно-Сахалинск-Поронайск. Грустн…

Совершенно сознательно решил прокати…

Сирень как показатель деменции

Двор у меня обычный, сахалинский. Те…

Карафуто Владислава Шкабенёва

Совсем недавно мы приглашали читател…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Минус 6 кг за месяц

Помните, я завис на 98 кг и долго не мог сдвинуть с места свой вес? По совету читателя моего блога на Регионе65.ком я полностью исключил из питания мучное, сладкое и некоторые другие продукты. Неделю питаюсь только овощами (в любом количестве в течение дня), мясом птицы (курочка или индейка вареная и в виде паровых котлет, количество — в свое удовольствие, но не обжираясь) и кисломолочными продуктами  (нежирный творог, кефир, несладкие йогурты — в любом количестве) И вес снова пополз вниз!

Ну а заодно сегодня я отмечаю месяц, как начал пользоваться «монитором блуда и прессинга». Вот какие показатели моего здоровья теперь:

Давление четко 146-147 на 89-91. И это я замеряю сразу после активной зарядки до второго пота! Еще толком не отдышавшись.

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует давление

Пульс 89-91 удар в минуту

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует пульс

Вес — фанфары — еще фанфары — ну и еще фанфары — и еще одна маленькая фанфарочка — та-дам! 96 килограммов!

ежедневная утренняя зарядка чтобы сбросить вес

Минус 6 килограммов. За 30 дней. По 20 минут в день. Не особо напрягаясь. Без крутых диет. Без тренажерных залов.

Нравится? Качайте тут Six Pack, качайте тут Монитор блуда и прессинга. И догоняйте, че стоим, кого ждем?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Поддержи проект Region65.com

Фотографии Сахалина из Инстаграма — фотографии с хэштэгом #Region65com из любых аккаунтов Инстаграмм