Айны на празднике медведя. Воскр…

Каких то 100 лет назад Бронислав Пил…

Альпийская хижина на Асахигиоке.…

Гора Большевик на которой расположен…

Асахигиока - холм восходящего со…

Сегодня поправим коллег с официально…

Четыре жизни почтамта Южно-Сахал…

Для большинства сахалинцев нынешнее …

Как отдыхал сахалинец этим летом

Перезимовали, "выросли жабры как у И…

Воскресная история. Тайфун Филли…

Очевидцы тайфуна Филлис не удивляютс…

Фуд Сити в Москве. Грустим о сах…

Фуд Сити огромный торговый кластер н…

Три проблемы ВРИО губернатора

Ряд СМИ накануне спрогнозировали вто…

Чеховский Сахалин. 130 лет безна…

Последнее время у меня все перемешал…

План эгоиста-сахалинца на август

Температура за окном, кусачие мухи и…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Минус 6 кг за месяц

Помните, я завис на 98 кг и долго не мог сдвинуть с места свой вес? По совету читателя моего блога на Регионе65.ком я полностью исключил из питания мучное, сладкое и некоторые другие продукты. Неделю питаюсь только овощами (в любом количестве в течение дня), мясом птицы (курочка или индейка вареная и в виде паровых котлет, количество — в свое удовольствие, но не обжираясь) и кисломолочными продуктами  (нежирный творог, кефир, несладкие йогурты — в любом количестве) И вес снова пополз вниз!

Ну а заодно сегодня я отмечаю месяц, как начал пользоваться «монитором блуда и прессинга». Вот какие показатели моего здоровья теперь:

Давление четко 146-147 на 89-91. И это я замеряю сразу после активной зарядки до второго пота! Еще толком не отдышавшись.

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует давление

Пульс 89-91 удар в минуту

ежедневная утренняя зарядка стабилизирует пульс

Вес — фанфары — еще фанфары — ну и еще фанфары — и еще одна маленькая фанфарочка — та-дам! 96 килограммов!

ежедневная утренняя зарядка чтобы сбросить вес

Минус 6 килограммов. За 30 дней. По 20 минут в день. Не особо напрягаясь. Без крутых диет. Без тренажерных залов.

Нравится? Качайте тут Six Pack, качайте тут Монитор блуда и прессинга. И догоняйте, че стоим, кого ждем?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поддержи проект Region65.com

Спонсор «Фотографии Сахалина» — База отдыха @tonnai_resort в самом живописном месте Сахалина