Возьмите ручку. Смотрите на часы. Засекайте время в течение недели. Сколько вам надо времени, чтобы встать после звонка будильника? Как долго вы чистите зубы и совершаете полный цикл утреннего моциона? Утренний кофе, бутерброд? Все записывайте.

Ровно неделю записывайте буквально все, что вы делаете.

Потом сделайте сводную таблицу, типа: завтрак 15-17 мин, дорога на работу 40-50 и т.п. Общая картина поможет вам регламентировать свой день.

Вы увидите, что ваши представления о том, сколько вы тратите времени, далеки от реальности. Теперь вы можете все запланировать по-новому. Вы теперь знаете, что причесываетесь не 10 секунд, а целых три минуты. Попробуйте прожить новую неделю, расходуя другое время на привычные занятия.

И спустя неделю вы увидите, что становитесь похожи на швейцарские часы: точные, дорогие и красивые :)