Как нищета спасает природу в сах…

Так получилось, что всю прошедшую не…

Цены на сахалинскую рыбку в Моск…

Бытует мнение о низких ценах на море…

Маяк Kamoizawa - капсула времени…

Его еще называют Маяк Тонин на мысе …

Воскресная история. Гимназистки …

Во времена Карафуто на пересечении К…

Мой сахалинский гектар #8. Ненуж…

На сайте "На Дальний Восток"  появил…

О сахалинской водке

Вопрос от приезжего гостя "а есть у …

Мой сахалинский гектар #7. Грани…

В прошлых выпусках я писал, что само…

Южно-Сахалинск-Поронайск. Грустн…

Совершенно сознательно решил прокати…

Сирень как показатель деменции

Двор у меня обычный, сахалинский. Те…

Карафуто Владислава Шкабенёва

Совсем недавно мы приглашали читател…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Стоять на голове

Вы умеете стоять на голове? Когда-то я умел стоять на голове. Сначала прислоняясь к стенке спиной. Потом уже без стенки, без дополнительной опоры.

Чтобы встать на голову, надо сначала правильно поставить на землю руки. Упритесь ладонями в пол, расставив руки примерно на ширину плеч. Сильнее растопырьте пальцы: чем шире площадь каждой ладони, тем легче будет удержаться.

На всякий случай: нельзя делать стойку на голове, если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом или с давлением. В любом случае, в ваших первых попытках сделать стойку на голове понадобится помощник для подстраховки.

Итак, ладони на полу. Расстояние между ладонями — это воображаемое основание треугольника. Мысленно «дорисуйте» на полу вершину этого треугольника, чтобы все три стороны были примерно одинаковой длины. Теперь осторожно переносите вес на голову, опираясь головой примерно в вершину вашего треугольника.

head2

Для начала просто поднимите от земли ноги и согните их в коленях. Постарайтесь удержаться в этом положении, досчитайте до пяти. Потом попробуйте медленно (медленно!) опустить ноги на землю. Не надо падать, не надо валиться на пол как мешок с картошкой. Аккуратно и грациозно — о-оп! — вернулись на бренную землю.

Получилось? Попробуйте так сделать несколько раз без страховки. А когда освоитесь, постарайтесь выпрямить ноги в стойке на голове. Это будет нетрудно. Самое сложное вы уже научились делать. Выпрямили? Досчитайте до 30 и возвращайтесь на землю. Дольше не надо.

head3

Повторите стойку на голове 2-3 раза. Это, конечно, не йога. Но значительно укрепляет нервную систему, кишечник, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает кровоснабжение головного мозга.

Будьте здоровы!

Комментарии

  1. Геолог Ответить

    Ну кабанам не стоит это делать. Если реальный мамонт то как устоять? АПАСНА!

    1. Небесная Ответить

      Годы тренировки и будет как этот озорной слоник!..))

      1. Прохор Ответить

        Согласен с Геологом, можно голову раздавить :)

  2. Галина Ответить

    И не уговаривайте, никогда и ни за что! И берегите животных, они про эти ваших хитрые технологии с виртуальными треугольниками точно не постигнут )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Поддержи проект Region65.com

Фотографии Сахалина из Инстаграма — фотографии с хэштэгом #Region65com из любых аккаунтов Инстаграмм