Сахалинское детство времен СССР.

Сегодня вспоминаем чем занимались са…

Мединститут на Сахалине.

26 сентября 1945 года советский воен…

15 Корейских закусок, которые мы…

Для сахалинца корейская кухня это не…

Почему на Сахалине лес "под греб…

Прилежные сахалинские школьники врем…

Четыре жизни почтамта Южно-Сахал…

Для большинства сахалинцев нынешнее …

Сидим дома. Советы бывалого

Сегодня советы от человека просидевш…

По сахалинским магазинам в XX ве…

Сегодня фото магазинов и предприятий…

Собаки породы Карафуто Кен - про…

Редакция Региона65.ком в подготовке …

Меха для дам Карафуто-Чо.

Почти сто лет назад началась история…

Асахигиока - холм восходящего со…

Сегодня поправим коллег с официально…

«
»
Как поддержать проект Region65.com?
TwitterFacebook

Стоять на голове

Вы умеете стоять на голове? Когда-то я умел стоять на голове. Сначала прислоняясь к стенке спиной. Потом уже без стенки, без дополнительной опоры.

Чтобы встать на голову, надо сначала правильно поставить на землю руки. Упритесь ладонями в пол, расставив руки примерно на ширину плеч. Сильнее растопырьте пальцы: чем шире площадь каждой ладони, тем легче будет удержаться.

На всякий случай: нельзя делать стойку на голове, если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом или с давлением. В любом случае, в ваших первых попытках сделать стойку на голове понадобится помощник для подстраховки.

Итак, ладони на полу. Расстояние между ладонями — это воображаемое основание треугольника. Мысленно «дорисуйте» на полу вершину этого треугольника, чтобы все три стороны были примерно одинаковой длины. Теперь осторожно переносите вес на голову, опираясь головой примерно в вершину вашего треугольника.

head2

Для начала просто поднимите от земли ноги и согните их в коленях. Постарайтесь удержаться в этом положении, досчитайте до пяти. Потом попробуйте медленно (медленно!) опустить ноги на землю. Не надо падать, не надо валиться на пол как мешок с картошкой. Аккуратно и грациозно — о-оп! — вернулись на бренную землю.

Получилось? Попробуйте так сделать несколько раз без страховки. А когда освоитесь, постарайтесь выпрямить ноги в стойке на голове. Это будет нетрудно. Самое сложное вы уже научились делать. Выпрямили? Досчитайте до 30 и возвращайтесь на землю. Дольше не надо.

head3

Повторите стойку на голове 2-3 раза. Это, конечно, не йога. Но значительно укрепляет нервную систему, кишечник, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает кровоснабжение головного мозга.

Будьте здоровы!

Комментарии

  1. Геолог Ответить

    Ну кабанам не стоит это делать. Если реальный мамонт то как устоять? АПАСНА!

    1. Небесная Ответить

      Годы тренировки и будет как этот озорной слоник!..))

      1. Прохор Ответить

        Согласен с Геологом, можно голову раздавить :)

  2. Галина Ответить

    И не уговаривайте, никогда и ни за что! И берегите животных, они про эти ваших хитрые технологии с виртуальными треугольниками точно не постигнут )))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно добавить картинку JPG

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Поддержи же

Спонсор «Фотографии Сахалина» — База отдыха @tonnai_resort в самом живописном месте Сахалина